Starea de nervozitate poate trece la fel de usor precum vantul dar la fel de repede se poate instala pentru o perioada mai indelungata. Desi omitem de cele mai multe ori, mancarea poate fi vinovatul siret ce sta la baza dispozitiei dezavuate.
Este important sa consumam mancarurile sanatoase corecte pentru fericirea si stabilitatea din viata noastra.De fapt, starea noastra poate fi direct influentata de mancarea pe care o consumam.
Spre exemplu, stiati ca mancarurile precum chipsurile din cartofi si margarina pot diminua considerabil starea de bine? Diferenta dintre mancarurile ce ne fac sa ne simtim mai bine si cele care pot deveni escapade psihologice pare sa fie bazata pe ingrediente precum vitamina D si B, acizii grasi omega 3 si chiar si consumul de triptofan.
Consumati aceste 5 alimente sanatoase pentru a va umple de fericire si pentru a va simti cat mai bine!
1. Bananele
Bananele sunt bogate in vitamina B, care au un efect calmant. Cantitatea de vitamina B din banane poate imbunatati starea de spirit intr-un mod natural prin reglarea nivelului de glucoza din sange. De asemenea, potasiumul din banane va va ajuta sa mentineti un ritm cardiac sanatos.
Bananele sunt foarte bune pentru greturile de dimineata! Daca aveti stari de greata atunci cand va ridicati din pat, includeti bananele intre mese pentru a va mentine nivelul de
glucoza in limite normale.
2. Afinele
…
Citeste continuarea articolului aici: 5 alimente sanatoase care te fac mai fericit
