Toata lumea stie ca iaurtul este unul dintre cele mai sanatoase alimente din lume. Prezinta cantitati impresionante de calciu, fosfor, magneziu, vitamina B2 si vitamina B12.
Mai mult, iaurtul confera intestinelor bacteriile benefice de care au nevoie, iar bacteriile vor ajuta in timpul procesului de digestie si vor intari sistemul imunitar.
Cea mai sanatoasa varianta de iaurt este cea fara arome. Iaurtul simplu contine cele mai mici cantitati de calorii si grasimi, fiind gustarea perfecta pentru cei care vor sa scape de cateva kilograme.
Cum ti se pare iaurtul simplu: foarte bun sau destul de plictisitor? Nu trebuie sa iti faci griji, pentru ca exista o multime de ingrediente pe care le poti combina pentru a-ti face gustarea preferata mult mai savuroasa. Continua sa citesti pentru a afla cele mai bune 11 combinatii!
Seminte de chia
Daca alegi sa presari cateva seminte de chia in iaurt, obtii o gustare cu o textura mult mai interesanta. Prin acest ingredient, maresti continutul de proteine din iaurt si, astfel, vei reusi sa te bucuri de o gustare care va incuraja repararea si intarirea muschilor.
Seminte de canepa
Adauga o mana de seminte de canepa in iaurt pentru a conferi sistemului grasimi sanatoase, esentiale inimii si creierului. Semintele de canepa sunt bogate in fier, un mineral vital pentru prevenirea anemiei.
Fulgi de cocos
Dand acea stare de satietate, fulgii de cocos adaugati in iaurt te vor ajuta sa nu mananci mai mult decat intentionai. Fulgii de cocos sunt bogati in fier si proteine. De asemenea, contin fibre, care previn constipatia.
Fructe goji
…
Citeste continuarea articolului aici: 11 combinatii pentru a face iaurtul mai gustos si mai sanatos
